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Babys und Durchschlafen: So retten Sie Ihre Beziehung vor Schlafmangel

Wenn Sie sich vorgestellt hatten, dass Sie bereits sechs Wochen nach der Geburt wieder auf der Promenade entlang spazieren und Ihr Baby in einem Designer-Outfit komplett mit funky Bandana-Lätzchen herum tragen, aussehend wie eine elegante Mama, dann werden Sie vermutlich enttäuscht sein РMama oder Papa zu sein ist anstrengend.

Der Schlafentzug wird sich zweifelsohne auf Ihre emotionale und k√∂rperliche Gesundheit auswirken. In den ersten Wochen werden Sie es vielleicht nicht so sp√ľren, da alle um Sie herum Hilfe anbieten werden und der Mann vielleicht Vaterschaftsurlaub hat, um die Belastung zu teilen.

Aber nach etwa sechs Wochen kommen die Hilfsangebote seltener, Ihr Mann arbeitet wieder, und Sie werden f√ľr den Gro√üteil des Tages auf sich gestellt sein. Es wird nicht lange dauern und sie f√ľhlen sich zerschlagen, desorientiert und emotional – einfach unwohl. Und wenn Sie nicht aufpassen, k√∂nnte Ihre Beziehung am Ende darunter leiden.

Warum m√ľssen wir schlafen?

Es ist eine weit verbreitete Ansicht, wir m√ľssten nur schlafen, damit sich unser K√∂rper von der Anstrengung des Tages erholen kann. Doch dass ist nicht die ganze Wahrheit. Wissenschaftler haben ermittelt, dass acht Stunden Schlaf lediglich 50 Kilokalorien sparen, das entspricht der Energie, die in einer Scheibe Brot steckt. Wenn das der Fall ist, weshalb m√ľssen wir dann schlafen?

Wir wissen zwar nicht, wie es diese Kurzschläfer geschafft haben, aber wir wissen, dass wir gewöhnlichen Sterblichen Schlaf brauchen, damit unser Gehirn richtig funktionieren kann. Schlafmangel wirkt sich auf Gedächtnis, Sprach- und Entscheidungsfähigkeit aus.

Wie verhindern Sie, dass Ihre Beziehung leidet?

Die Beziehung zu Ihrem Partner ist oft das erste Opfer von Schlafentzug. Sie sind zu m√ľde, ein normales Gespr√§ch mit Ihrem Partner zu haben, geschweige denn Sex. Vielleicht fangen Sie an, sich zu fragen, was blo√ü aus dem gl√ľcklichen Paar geworden ist, dass Sie einmal waren.

Aber keine Sorge, wenn Sie es schaffen, durch diese Phase zu kommen, wird es in Ihrer Beziehung wieder funken. Setzen Sie sich nicht selbst mit der Idee unter Druck, dass Sie Sex haben m√ľssen, um Ihre Beziehung zu st√§rken. Ihr Partner wird genauso ersch√∂pft sein wie Sie. Anstatt sich Gedanken √ľber Ihre mangelnde Lust zu machen, sollten Sich darauf konzentrieren, viel Zeit miteinander zu verbringen und zu entspannen.

Legen Sie Ihr Baby fr√ľh zu Bett, um ein paar Stunden auf dem Sofa kuscheln zu k√∂nnen, vor dem Fernseher und mit einem Glas Wein.